Avižų košė su pomidorais ir mocarelos sūriu

avizu-kose-su-pomidorais-ir-mocarelos-suriu

Avižų košė su pomidorais ir mocarelos sūriu

Avižos gerina nuotaiką!
Avižos yra sudėtiniai angliavandeniai, kadangi patekę į organizmą jie lėtai ir tolygiai išskiria energiją, kuri organizme palaikoma dienos eigoje. Avižose taip pat gausu serotonino (laimės hormono), kuris padeda palaikyti gerą nuotaiką, gerina miego kokybę, atmintį, gerina virškinimą, kontroliuoja libido.
Virtuvė Europietiška
Porcijos 1 porcijos

Ingredientai
  

  • 60 g avižų kruopų
  • 50 g pomidoro
  • 45 g mocarelos sūrio
  • keleto baziliko lapelių
  • druskos virimui
  • pipirų pagal skonį

Gaminimas
 

  • Kruopas gerai perplauti ir vakare užmerkti. Ryte dar keletą kartų perplauti ir pavirti ~4min., tada palikti brinkti.
  • Mocarelą ir pomidorą supjaustykiteriekelėmis.
  • Ant paruoštos košės dėkite sūrį, pomidorą ir baziliko lapelius, viską pagardinkite maltais juodaisiais pipirais.
Kategorija Pusryčiai
0 0 balsų
Įvertinkite!
Prenumeruoti
Pranešti apie
guest
0 Komentarai
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus
0
Norėtume sužinoti ką manote, pakomentuokite.x
Scroll to Top