Skanūs ir sveikatai palankūs receptaiAtraskite ne tik skanius, bet ir sveikatai naudingus receptus, kurie padės maitintis sveikiau!Receptų kategorijosVisiAnkštiniai (3)Blynai (8)Desertai (17)Kiaušiniai (6)Košės (16)Pietūs (49)Pusryčiai (40)Receptai (99)Salotos (2)Sriubos (1)Sumuštiniai (8)Užkandžiai (13)Vakarienė (38)Žuvis (9)IngredientaiVisiPesto (6)aguonos (2)agurkai (3)ananasas (1)arbūzas (1)avinžirniai (4)avižiniai dribsniai (5)avižiniai miltai (4)avižos (3)avokadas (7)baklažanas (2)bananas (9)batatai (1)bolivinė balanda (3)braškės (2)brokolis (4)bulvės (3)burokėliai (2)chia (3)cinamonas (2)cukinija (8)džiovinti pomidorai (5)feta (8)graikiškas jogurtas (2)grikiai (3)grybai (1)halloumi (1)juodasis šokoladas (3)kakava (2)kaparėliai (2)kefyras (8)kiauliena (6)kiaušiniai (6)kokosų drožlės (5)kokosų pienas (2)kopūstas (2)košė (1)krapai (1)krevetės (1)lašiša (2)lydeka (1)makaronai (2)mangas (0)medus (1)mielių dribsniai (2)miežinės kruopos (2)miltai (2)mocarela (5)moliūgas (1)morkos (15)mėsa (3)obuoliai (2)pankolis (1)paprika (3)perlinės kruopos (2)persikas (1)persimonas (2)petražolės (2)pievagrybiai (8)pomidorai (15)porai (2)pupelės (1)pyragas (0)razinos (1)riešutai (1)riešutų kremas (4)ryžiai (4)salieras (3)saulėgrąžos (1)silkė (3)slyvos (1)smidrai (7)soros (2)speltos miltai (2)sumuštinis (1)sviestas (1)tofu (4)tunas (1)upėtakis (1)varškė (7)vištiena (7)vynuogės (1)česnakas (2)šilauogės (2)žiedinis kopūstas (1)žirneliai (1)žirniai (1)žuvis (4)Bolivinė balanda su keptais porais ir pesto padažu bolivinė balanda, Pesto, poraiOrkaitėje keptas upėtakis – greitai ir lengvai upėtakis, žuvisŠildantis vištienos troškinys su žiediniu kopūstu vištiena, žiedinis kopūstasPurūs avižiniai blynai su graikišku jogurtu avižiniai miltai, graikiškas jogurtasAvižinis desertas su kokoso drožlėmis ir šokoladu avižiniai dribsniai, kokosų drožlės, riešutų kremasNetikras zuikis su daržovėmis ir fetos sūriu brokolis, feta, kiauliena, morkosNaminiai mieliniai kūčiukai, kuriuos kepsite ne kartą aguonos, miltaiKiaušinienė su pievagrybiais ir kietuoju sūriu kiaušiniai, pievagrybiaiKalėdiniai sausainiai – receptas, kuris patiks kiekvienam medus, miltaiSotus karštas sumuštinis su pomidorais, pesto ir mocarela mocarela, Pesto, pomidoraiChia pudingas su kakava, šilauogėmis ir anakardžiais chia, kefyras, šilauogėsKiaušinienė su morkomis, žirneliais ir pievagrybiais kiaušiniai, morkos, pievagrybiai, žirneliaiRudieji ryžiai su pomidorais ir Pesto Rosso pomidorai, ryžiaiMinkšti bananiniai sausainiai su kokosų drožlėmis bananas, kokosų drožlėsNekepinti grikiai su vaisiais ir žemės riešutų kremu bananas, grikiai, persikasTofu bokštelis su ryžiais, avokadu ir balzaminiu kremu avokadas, ryžiai, tofuSumuštiniai su pomidorais ir mocarelos sūriu mocarela, pomidoraiRaudonieji ryžiai su avokadu, krapais ir mielių dribsniais avokadas, mielių dribsniai, ryžiaiPersimonas su graikišku jogurtu, riešutais ir goji uogomis graikiškas jogurtas, persimonasPersimono užkandis su vynuogėmis ir kokosų drožlėmis kokosų drožlės, persimonas, vynuogėsSumuštiniai su sūdyta lašiša, agurkais ir pomidorais agurkai, lašiša, pomidoraiGrikiai su saulėje džiovintais pomidorais ir saliero stiebais džiovinti pomidorai, grikiai, salierasLašiša su kaparėlių padažu ir keptomis cukinijomis cukinija, lašišaAvižų košė su bananais, šilauogėmis ir riešutų kremu avižos, bananas, šilauogėsVištienos krūtinėlės kepsneliai su pievagrybių padažu pievagrybiai, vištienaVirtos apkeptos bulvės su pupelėmis ir gaiviomis salotomis bulvės, pupelėsTofu dubenėlis su ryžiais ir šviežiomis daržovėmis ryžiai, tofuKepti kiaušiniai su cukinija ir Pesto padažu cukinija, kiaušiniai, PestoBe galo purūs varškėčiai, pagardinti šviežiomis mėtomis varškėAvižinių dribsnių duona be glitimo avižiniai dribsniai, kefyrasŠamo filė, kepta grilyje su petražolėmis ir česnaku žuvisMiežinių kruopų košė su pomidorais ir pesto padažu miežinės kruopos, Pesto, pomidoraiSumuštinis su burokėliais, fetos sūriu ir graikiniais riešutais burokėliai, fetaAvižų košė su petražolėmis, riešutų kremu ir mielių dribsniais avižos, mielių dribsniai, riešutų kremasSodraus skonio šokoladinis cukinijų pyragas su riešutais cukinija, juodasis šokoladas, riešutaiGrilyje keptos krevetės su česnakais ir petražolėmis česnakas, krevetės, petražolėsKeptas baklažanas su pomidoru ir tofu sūriu baklažanas, pomidorai, tofuVarškės vafliai su cukinijomis ir avokado padažu cukinija, varškėVištienos krūtinėlė, įdaryta kreminiu sūriu ir džiovintais pomidorais džiovinti pomidorai, smidrai, vištienaArbūzo salotos su fetos sūriu, agurkais ir pomidorais agurkai, arbūzas, feta, pomidoraiPomidorų ir mocarelos salotos su baziliku mocarela, pomidoraiKiaulienos maltinukai su fetos sūriu, kepti grilyje feta, kiauliena, morkosPievagrybiai, įdaryti morkomis ir fetos sūriu feta, morkos, pievagrybiaiBolivinė balanda su avinžirniais ir smidrais avinžirniai, bolivinė balanda, smidraiAvižinių ir pilno grūdo speltos miltų blyneliai avižiniai miltai, kefyras, speltos miltaiSumuštiniai su mocarela, pomidorais ir smidrais mocarela, pomidorai, smidraiPerlinės kruopos su keptais porais ir balzaminiu kremu perlinės kruopos, poraiKeptuvėje kepta lydeka su morkomis ir pievagrybiais lydeka, morkos, pievagrybiaiVištiena su kreminiu padažu, smidrais ir morkomis morkos, smidrai, vištienaSorų kruopų košė pagardinta krapais ir fetos sūriu feta, sorosCukinijų suktinukai (sushi) su bolivine balanda avokadas, bolivinė balanda, cukinija, paprikaMargas bananų pyragas su kakava ir šokoladu bananas, juodasis šokoladas, kakavaVirtos bulvės su keptomis morkomis ir tunu bulvės, morkos, tunasMaltos mėsos troškinys su baklažanu, morkomis ir pomidorais baklažanas, kiauliena, mėsa, pomidoraiKeptas halloumi sūris su įvairiomis daržovėmis halloumiAzijietiškas kiaulienos troškinys su daržovėmis kiauliena, kopūstas, mėsa, paprikaSilkės suktinukai su virtais burokėliais ir morkomis burokėliai, morkos, silkėPikantiški čirviniai blynai su ciberžole ir avokadu avižiniai miltai, kefyrasAvinžirnių troškinys su daržovėmis ir fetos sūriu avinžirniai, feta, moliūgas, salierasGardus prieskoninis sviestas su petražolėmis ir česnaku česnakas, petražolės, sviestasKreminiai makaronai su vištiena, smidrais ir pomidorais makaronai, pomidorai, smidrai, vištienaNuostabiai skanūs pilno grūdo vaflių blynai su kefyru kefyras, speltos miltaiSotūs žirnių kepsneliai su morkomis ir brokoliais brokolis, morkos, žirniaiOmleto keksiukai su daržovėmis ir fetos sūriu brokolis, feta, kiaušiniai, paprikaNuostabiai skanus varškės tinginys su razinomis kokosų pienas, razinos, varškėKeptuvėje keptas česnakinis šamas su smidrais smidrai, žuvisNaminė granola be pridėtinio cukraus avižiniai dribsniai, bananasSorų košė su smidrais, cukinija ir džiovintais pomidorais cukinija, džiovinti pomidorai, smidrai, sorosGreita avokado užtepėlė – gvakamolė su pomidorais avokadas, pomidoraiIspaninio šalavijo (chia) pudingas su kefyru, braškėmis ir bananu bananas, braškės, chia, kefyrasSilkės vyniotinis su morkomis ir cukinijomis cukinija, morkos, silkėObuoliai su traškiu žemės riešutų kremu ir cinamonu cinamonas, obuoliai, riešutų kremasBatatai, įdaryti pievagrybiais ir traškiais avinžirniais avinžirniai, batatai, pievagrybiaiAvižų košė su ananasais, bananais ir kokosu – Pinakolada ananasas, avižos, bananas, kokosų drožlėsAvižinių dribsnių varškės bandelės su saulėgrąžomis avižiniai dribsniai, saulėgrąžos, varškėVirtų bulvių sumuštinukai su morkomis ir silke bulvės, morkos, silkėNevirta braškių uogienė su ispaninio šalavijo sėklomis braškės, chiaBlynai su kakava ir cinamonu – šokolado skonio mėgėjams cinamonas, kakavaGreitai pagaminami balandėliai – be ryžių ir kopūsto lapų kiauliena, kopūstas, mėsa, morkosPurus varškės apkepas su aguonomis – be manų aguonos, kefyras, varškėNekepinti grikiai su krapais ir traškiu riešutų kremu grikiai, krapai, riešutų kremasBaltymų kupinas užkandis – avinžirnių traškučiai avinžirniaiKiaušiniai, įdaryti kaparėliais ir džiovintais pomidorais džiovinti pomidorai, kaparėliai, kiaušiniaiGreitas obuolių ir avižinių dribsnių pyragas avižiniai dribsniai, bananas, obuoliaiVištienos krūtinėlės kepsneliai su kokosų drožlėmis kokosų drožlės, vištienaVirti varškėtukai su grybų ir petražolių padažu grybai, varškėSumuštiniai su pomidorais, agurkais ir Pesto padažu agurkai, avokadas, Pesto, pomidoraiMiežinė košė su kepta cukinija ir džiovintais pomidorais cukinija, džiovinti pomidorai, miežinės kruoposOrkaitėje kepta balta žuvis su daržovėmis brokolis, morkos, pankolis, žuvisSveikesnis tinginys su kokosų pienu ir juoduoju šokoladu juodasis šokoladas, kokosų pienasMiso sriuba su tofu ir pievagrybiais pievagrybiai, tofuKiaulienos maltinukai su troškintomis morkomis kiauliena, morkos, salierasOmleto suktinukai su keptomis morkomis ir svogūnais kiaušiniai, morkosAvižiniai blyneliai su kefyru avižiniai miltai, bananas, kefyrasPerlinės kruopos su avokadu, kaparėliais ir saulėgrąžomis avokadas, kaparėliai, perlinės kruoposMakaronai su Pesto padažu ir keptais pomidorais makaronai, Pesto, pomidoraiDrėgnas varškės pyragas su slyvomis slyvos, varškėDūmo skonio vištienos krūtinėlė, kepta keptuvėje vištienaSumuštinis su trintu avokadu ir keptais pievagrybiais avokadas, pievagrybiai, sumuštinisAvižų košė su pomidorais ir mocarelos sūriu košė, mocarela, pomidorai
