Avižų košė su pomidorais ir mocarelos sūriu
Avižos gerina nuotaiką!Avižos yra sudėtiniai angliavandeniai, kadangi patekę į organizmą jie lėtai ir tolygiai išskiria energiją, kuri organizme palaikoma dienos eigoje. Avižose taip pat gausu serotonino (laimės hormono), kuris padeda palaikyti gerą nuotaiką, gerina miego kokybę, atmintį, gerina virškinimą, kontroliuoja libido.
Ingredientai
- 60 g avižų kruopų
- 50 g pomidoro
- 45 g mocarelos sūrio
- keleto baziliko lapelių
- druskos virimui
- pipirų pagal skonį
Gaminimas
- Kruopas gerai perplauti ir vakare užmerkti. Ryte dar keletą kartų perplauti ir pavirti ~4min., tada palikti brinkti.
- Mocarelą ir pomidorą supjaustykiteriekelėmis.
- Ant paruoštos košės dėkite sūrį, pomidorą ir baziliko lapelius, viską pagardinkite maltais juodaisiais pipirais.