Emocinis valgymas ir kaip jį suvaldyti (el. knyga)

Ar dažnai griebiatės užkandžių jausdami stresą, liūdesį ar nuobodulį? Jei taip, gali būti, kad susiduriate su emociniu valgymu. Emocinį valgymą patiria daugelis iš mūsų, tačiau ne kiekvienam pavyksta jį atskirti ir suvaldyti. Tokiu atveju reikalinga pagalba, tad parengiau išsamią elektroninę knygą, kuri padės jums suprasti ir suvaldyti emocinį valgymą.

Šioje knygoje pateiksiu emocinio valgymo mechanizmus, jo priežastis ir pasekmes. Taip pat aptarsiu įvairias galimybes, kaip įveikti šį sutrikimą ir išmokti valgyti sąmoningai, atsižvelgiant į savo kūno ir proto poreikius.

Elektroninėje knygoje „Emocinis valgymas ir kaip jį suvaldyti“ sužinosite:

• Kas yra emocinis valgymas.
• Kaip atskirti emocinį ir fizinį alkį.
• Kaip suprasti bei valdyti sotumą ir alkį.
• Kas parodo emocinį valgymą.
• Kokios gali būti emocinio valgymo priežastys.
• Kokią įtaką miegas turi emociniam valgymui.
• Bei patarimus, kaip suvaldyti emocinį valgymą.

Jei kovojate su emociniu valgymu, pokyčių atidėlioti neverta ir reikia imtis veiksmų jau dabar. Tad ši elektroninė knyga gali tapti jūsų kelio į sveikesnį ir laimingesnį gyvenimą pradžia.

El. knygą atsiųsime per 1 d.d.

PDF knygos puslapių skaičius: 20

Autorė: dietistė Egidija