Mitybos plano klausimynasPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Sveiki!Smagu, kad kreipėtės ir nusprendėte pagerinti sveikatą pradėdami nuo sveikos mitybos ir mitybos plano.Užsisakę mitybos planą gausite daugybę Jums asmeniškai suskaičiuotų ir paruoštų receptų, su išsamiais aprašymais bei atskirą bendrų ir asmeninių patarimų mitybos ir sveikatos patarimų PDF knygelę.Kad galėčiau geriau suprasti Jūsų situaciją ir paruošti individualų mitybos planą su individualiomis rekomendacijomis, nuoširdžiai užpildykite anketą 😊 Asmeniniai duomenysVardas, Pavardė *FirstLastEl. pašto adresas *Tel. numerisAmžius *Ūgis *Svoris (rytinis, po tualeto, nevalgius, negėrus) *Jūsų tikslas: *numesti svoriopagerinti sveikatą, pradėti sveikai maitintispriaugti svorioMaitinimosi duomenysKoks jūsų valgymo režimas? *1-2 pagrindiniai valgiai1-2 pagrindiniai valgiai ir keli užkandiai tarp jų2-3 pagrindiniai valgiai2-3 pagrindiniai valgiai ir keli užkandiai tarp jų3 pagrindiniai valgiai3 pagrindiniai valgiai ir keli užkandžiai tarp jųValgau, kai turiu laikoParašykite ką dažniausiai valgote pusryčiams *Parašykite ką dažniausiai valgote pietums *Parašykite ką dažniausiai valgote vakarienei *Ar tarp pagrindinių valgių užkandžiaujate? *TaipNeJei užkandžiaujate, kokius produktus renkatės?Ar turite padidėjusį potraukį saldumynams? *TaipDidesnis noras atsiranda patiriant tam tikras emocijas (stresas, pyktis, nuobodulys ir pan.)NeAr yra maisto produktų, kurie sukelia alergines reakcijas? Jei taip, įrašykite kokieĮrašykite maisto produktus (jei tokių yra), kurių netoleruojate Įrašykite produktus, kurių nevalgote ir pageidaujate, kad mitybos plane nebūtųSveikatos duomenysAr sergate lėtinėmis ligomis, jei taip – kokiomis?Ar patiriate kuriuos nors iš šių simptomų? Jei taip, pažymėkiterėmuopilvo pūtimasviduriavimasvidurių užkietėjimaspykinimasgalvos skausmaimiego sutrikimaisąnarių skausmaipadidėjęs cholesterolisKokių dar sveikatos sutrikimų turite, kurie nepaminėti aukščiau? ĮrašykiteAr vartojate maisto papildus? Jei taip – kokius?Jūsų darbo pobūdis *fizinissėdimasAr laukiatės? (klausimas MOTERIMS)netaip, 1 trimestrątaip, 2-3 trimestrąAr žindote kūdikį? (klausimas MOTERIMS) netaip, žindau be primaitinimotaip, žindau su primaitinimuJūsų fizinis aktyvumas *mažai arba jokio fizinio aktyvumolengvas fizinis aktyvumas (1-3 dienos per savaitę)vidutinis fizinis aktyvumas (3-5 dienos per savaitę)sunkus fizinis aktyvumas (5-7 dienos per savaitę)labai sunkus fizinis aktyvumas (du kartus per dieną, labai sunkios treniruotės)Kokia fizine veikla užsiimate? *Kiek valandų miegate? *<7 val.7-9 val.>9 val.Ryte jaučiatės: *pailsėjęsjaučiu nuovargį, miego trūkumąKaip dažnai patiriate stresą? *kiekvieną dienąkeletą kartų per savaitękeletą kartų per mėnesįlabai retai, beveik nepatiriuJūsų pastabos, pageidavimaiPridėti į krepšelį
